​Bonzhoor

Avec l’âge, il devient plus difficile de conserver une silhouette tonique, surtout au niveau du bas-ventre. C’est une réalité bien connue : la graisse abdominale localisée dans cette zone a la particularité d’être résistante, persistante… et frustrante. Mais ce que beaucoup ignorent, c’est qu’en parallèle, un autre élément fondamental s’affaiblit silencieusement : le périnée.

Après 40 ans, conserver un ventre ferme peut devenir un défi. Mais rien n’est impossible : selon Tyler Read, coach certifié pour Eat This, la planche abdominale est un exercice parfait pour activer tous les muscles profonds en même temps, sans équipement complexe ni perte de motivation.