​Bonzhoor

Chaque année, des millions de personnes luttent contre le cholestérol élevé, un tueur silencieux qui endommage les artères, augmente le risque d’AVC et fragilise le cœur. Pourtant, alors que les médicaments comme les statines sont largement prescrits, des solutions naturelles et efficaces existent – souvent négligées – et pourraient bien révolutionner votre santé.

"On le voit tous les jours sur les étals, mais peu savent qu’il cache un pouvoir étonnant…" Lorsqu’on parle de prévention de l’hypertension artérielle et du cholestérol, on pense souvent à l’avoine, aux graines ou aux baies. Pourtant, un légume bien plus modeste se distingue discrètement dans les rayons : le chou rouge. Selon Franklin Joseph, nutritionniste à la Dr Frank’s Weight Loss and Health Clinic, ce crucifère coloré serait l’un des super-aliments les plus méconnus de

Avec l’âge, il devient plus difficile de conserver une silhouette tonique, surtout au niveau du bas-ventre. C’est une réalité bien connue : la graisse abdominale localisée dans cette zone a la particularité d’être résistante, persistante… et frustrante. Mais ce que beaucoup ignorent, c’est qu’en parallèle, un autre élément fondamental s’affaiblit silencieusement : le périnée.

Après 40 ans, conserver un ventre ferme peut devenir un défi. Mais rien n’est impossible : selon Tyler Read, coach certifié pour Eat This, la planche abdominale est un exercice parfait pour activer tous les muscles profonds en même temps, sans équipement complexe ni perte de motivation.